& nbsp & nbsp & nbsp & nbsp焦虑症是现代临床实践中由心理失衡引起的常神经衰弱有哪些症状见病，其对患者的影响主要是心理上的。很多人都在问，除了必要的相关治疗，焦虑症患者是否也可以进行相关的调整？其实是有可能的，患者可以从平时的饮食进行调整。请你的医生推荐焦虑症吃什么。

首先，维生素是人体营养和生长不可缺少的营养素，所以焦虑症患者一定要注意这种元素的摄入。此外，每天吃大量的蔬菜和水果，补充足够的维生素和矿物质，也可以预防60%左右的癌症。

食物来源:水果，包括苹果、木瓜、橙子、葡萄、草莓、橙子、荔枝、香蕉等。；蔬菜，包括芹菜、菠菜、黄瓜、生菜、西兰花、卷心菜和西红柿。

其次，纤维素是由葡萄糖组成的大分子多糖，是焦虑症患者必需的营养素。人体饮食中的纤维素主要包含在蔬菜和杂粮中。虽然不能被消化吸收，但对清洁肠道有很好的效果，因此成为营养学家推荐的六大营养素之一。此外，谷物中丰富的碳水化合物可以提供日常活动所需的能量。

     食物来源:蔬菜，如竹笋、辣椒、蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜籽等水果:干果红果桑、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、石榴、苹果、梨等。；真菌(干燥)，如松茸、发菜、香菇、银耳、木耳。另外，紫菜等。

此外，动物蛋白的食物富含铁，可以帮助焦虑患者保持精力充沛。提高大脑的专注和集中能力，让患者更用心地应对压力。食物来源包括猪肉、牛肉、兔子、青蛙、鸽子、鸡、鸭、鱼等。

服用钙后，可以强健牙齿，预防骨质疏松，对焦虑症患者有益。其实这种矿物元素的生理作用远不止于此，它对人体健康甚至寿命都有着深远的影响。也是适合日常食用的营养食品。

     食物来源:蔬菜，如萝卜芽、芹菜叶、雪里蕻、大白菜、扁豆、大头菜等。；豆类，如脱脂牛奶、豆奶、奶酪、豆腐、各种豆类和豆制品；肉类，如猪肉、羊肉、牛肉和鸡肉、鸭肉、鱼肉等。

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以上介绍是医生推荐你吃的焦虑症的食物，应该对有焦虑症的朋友有一定的身体调节作用，希望对大家有所帮助。焦虑症是一种持续焦虑紧张的疾病，对患者有潜移默化的影响，需要及时治疗。

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