疾病导航| DEPARTMENT焦虑症是一种非常常见的情绪障碍。常见症状包括头晕、胸闷、心悸、无名恐慌、不详预感、濒死感、失控感等。重病患者遭受精神折磨。那么如何护理焦虑症患者呢？
1.积极的自我咨询，这是预防焦虑的常用方法。这种方法意味着当有轻微焦虑时，你应该有意识地调整自己。这是一种常见而有效的预防焦虑的方法。当你有焦虑的时候，首先要意识到自己是焦虑的，正视它，不要用其他你认为合理的理郑州心理疏导好的医院由来掩盖它的存在。
2.要树立消除焦虑的信心，充分调动主观能动性，郑州金水脑康中医院怎么样运用注意转移原理及时消除焦虑。当你的注意力转移到新事物上时，心理学产生的新体验可能会驱逐和取代焦虑。
3.有氧精神锻炼，这是一种相对简单的预防焦虑的方法。所谓有氧运动，是指一些运动强度不强、运动量适中、运动中心率不太快、运动后微微出汗、舒适的运动，如快步走、慢跑、骑自行车、游泳，以及羽毛球、门球、健美操、广播操、太极拳、舞蹈等运动；这些健身运动大多不需要特殊的运动器材和场地，适合各行各业的人，尤其是老年人。
以上是焦虑症的保健方法介绍。温馨提醒:焦虑症没有危害，所以患者要尽早治疗，但不要过于担心，只要积极治疗和调整即可。
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