疾病导航| DEPARTMENT焦虑是一种情绪状态，焦虑症患者的基本内心体验是恐惧，如恐惧、不安，甚至极度恐慌或恐怖。阵发性或持续性莫名其妙的恐惧、紧张、焦虑、恐惧和不安。饮食治疗焦虑症是目前患者愿意接受的一种治疗方法，但大多数患者的朋友往往不知道吃什么食物可以治愈焦虑症，这一直困扰着焦虑症患者。
1.多吃冷食和酸甜食物:冷食包括百合、芹菜、萝卜、薄荷和多种绿叶蔬菜；酸甜食物可以缓解人的紧张情绪。代表性的食物有西红柿、红薯、山楂、苹果、红豆、红枣、山红、牡丹花等。
2.樱桃:研究发现，樱桃中有一种叫花青素的物质，可以减少炎症的发生。科学家认为，明亮的樱桃可以让人放松，有时吃20个樱桃比吃阿司匹林更有效。
3.海带绿豆粥也是治疗焦虑症的食品:配料:海带30g，绿豆30g，粳米100g，糖适量。做法:海带浸泡片刻，洗净切碎，绿豆稍洗，粳米洗净，煮成粥。食用:粥煮好后，加入适量的糖，一起食用。功效:清热解毒，利湿清热。
4.有些粥类食物也能起到养生、静心的作用，比如枣粥、人参莲花粥、山药枣粥郑州金水脑康中医院、肉桂粥、小米粥、南瓜粥等等。
5.鸡:至于焦虑症的食疗方法，也可以根据症状补充一些人体需要的微量元素。英国心理学家发现，摄入100微克硒后，受试者普遍感到精神和情绪得到了改善。硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷物等。
6.低脂牛奶:一位医生的研究发现，给患有经前综合症的女性服用1000毫克钙片3个月后，四分之三的女性减轻了紧张、易怒、焦虑等经前反应。在日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、奶酪和酸奶。其中，低脂或脱脂牛奶含钙量较高。推荐阅读:焦郑州脑康中医院虑症自我治疗方法介绍
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