如何缓解焦虑症？统计表明，樱桃中有一种叫做花青素的物质，可以降低炎症的发生。科学家们认为，鲜艳欲滴的樱桃一方面可以使人放松心情，另一方面有些时候吃一些樱桃，甚至会比吃阿司匹林还有效。那么，那么，如何缓解焦虑症呢？下面看看郑州金水脑神经衰弱康中医院医师是怎么介绍的。

1.菠菜研究发现，那些被控制无法摄取足够叶酸的人，通常情况下在5个月后，都会出现无法入睡、健忘、焦虑等症状。经过科学推论，研究人员发现缺乏叶酸，会导致脑中的血清素减少，导致抑郁症。焦虑症患者可以通过摄入适量的富含叶酸的食物，帮助缓解病症？而日常生活中，几乎所有的绿色蔬菜、水果都有该物质，其中菠菜中含叶酸为多。

2.鸡肉关于焦虑症的食疗方法，还可以依症适量补充一些人体所需的微量元素。英国心理学家发现，在吃了100微克的硒之后，受试者普遍反映觉得精神和情绪均比原来有所改善。焦虑症患者可以通过食用鸡肉、海鲜、全谷类食物等富含硒元素的食物，帮助调节。

3.低脂牛奶曾有医师研郑州金水脑康中医院拥有众多临床经验丰富的行业医生组成的优质精神心理医师团。传承中医精粹，融合西医先进冶疗技术，中西医结合治疗。定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障究发现，让有经前症候群的妇女吃了1000毫克的钙片3个月之后，四分之三的人都减轻了原有的紧张、暴躁、焦虑等经前反应。日常生活中，钙的佳来源是牛奶、乳酪和酸乳酪。其中，低脂或脱脂的牛奶拥有的钙多。

4.大蒜大蒜的口味虽然不怎么好，可它却会带来好心情。医师指出，大蒜不仅可以降低焦虑情绪、郑州心理疏导好的医院缓解疲劳，还可以有效地抑制人们的怒气。

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