郑州金水脑康中医院好吗？焦虑症患上以后，会给我们在平时的生活或是工作中带来很大的危害，很多人不知道患上焦虑症要怎么办，下面我们一起来看一下患上焦虑症要如何缓解。
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郑州金水脑康中医院好吗？焦虑症患者要学会从紧张焦虑的情绪中解脱出来，比如在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让比较弱比较害怕的情景先出现，并重复出现，然后想象着自己要怎样去面对，从而自始至终得去感受自己担心的那些事情发生时自己的感觉，之后就会发现自己焦虑的情绪有所缓解，会慢慢忘记这些担心的事情，从而使焦虑症得到控制。
焦虑症在发病时，患者总是胡思乱想，坐立不安，发抖出汗等等，自己都不知道为什么会这样。这时患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力，比如可以找一本有趣的搞笑的，能吸引人的书来读，或者是看喜欢的电影，还可以做做家务，这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强患者的适应能力。
可以为病人制定可行的活动计划。但应明确，护士为病人提供的活动内容目的只是一种达到治方案的方法，是评价病人情绪改善的尺度。所以，要求有严重焦虑的病人去完成护理所制定的活动内容有时是困难的。
为病人安排的活动内容，原则上要简单、轻松、有趣味性。注意一定要考虑病人的兴趣爱好和病人的焦虑程度，不可千篇一律。
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