郑州金水脑康中医院在哪？郑州金水中医院坐落于郑州金水区省会大厦对面，距农业路政七街交汇处50米，是集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合非营利性医院，是省市医保新农合单位，河南中医精神疑难病临床诊疗中心。
当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张，转移注意力假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。
幻想这是纾解紧张与焦虑的好方法，幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看也许会有意想不到的效果，睡眠充足多休息及，睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方，保持乐观当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。
有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信，另外还可以运用音乐、瑜伽、冥想等方法来帮助放松，合理安排工作和生活：这是工作焦虑症的自我调理方法中比较有效的方法
在工作方法上也有问题，如工作不分轻重缓急，事无巨细都亲自干，工作效率低等，对此上班族应学会应用统筹方法，以提高工作效率，在工作和生活上，应有明确界限，下班后就应充分休息，而不应还惦记着工作，多参加体力活动，以做到劳逸结合。
好的人际关系有助于工作焦虑症的自我调理，职场上复杂的人际关系也是诱发上班族焦虑的因素，为此上班族应积极调整与人、与单位的关系，让自己、同事、单位处于一种良好的状态中，以保持平衡的心态。
本文链接：http://mip.xhyit.com/jlz/3168.html
疾病导航| DEPARTMENT
在线预约 - 优先挂号就诊
在线联系
当前位置：