自卑感是一种非常普遍的心理学。有些人还不错，但他们仍然经常自卑。自卑情结的形成是一个长期的过程，也可能与自己的成长经历有关。童年时期的不良经历，创伤或某些缺点会使人感到自卑。要摆脱自卑感，您必须更好地了解自己的感受，看到自己的长处，并且不要太在乎别人的意见。

　　1.不要担心别人的想法

　　自卑的人过分关心别人对自己的看法，尤其是他们的负面评论。不要根据别人的判断来影响自己的意见。您自己的意见更为重要。当您感觉良好并更有信心时，其他人会对您自己变得更加积极。

　　2.以正能量结识更多朋友

　　有些人在生活中会产生负面能量，他们会评判他人并取笑他人的缺点。远离这样的人。有正能量的人会容忍别人的缺点，更加注意友谊，这对于自卑的人来说非常重要。

　　3.不要总是和别人比较

　　自卑的人会花很多时间与周围的每个人进行比较，这可能会使人感到自卑。每个人都有不同的背景，家庭和性格，因此相对没有意义。停止和别人比较，找出自己和别人的优点，用正常的心去看。

　　4.学会说不

　　对于自卑的人来说，拒绝别人是非常困难的。即使有时候工作超出了我的能力，或者还有其他事情，但是我真的很想利用这次机会证明自己，所以我不能拒绝。这可能会让你感到压力，或者你可能因为无法完成任务而变得更加自卑。如果它不适合您，请学习说不。

　　5.主动向自己建议

　　自我暗示也会对人们的思想和行为产生重大影响。不要认为自己是愚蠢，丑陋，不成功，失败或其他任何事情。你需要做的是找到消极的自我谈话，消除它，并用自我肯定的谈话代替它。

　　6.奖励自己

　　无论是学习上的进步，还是工作上的成功，都要及时奖励自己。每一项成功都是许多工作的产物，并且将花费大量精力。不要否认自己的努力和进步，要诚实地看待自己和所做的工作。适当的奖励也可以使您更加自信。

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