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1、睡眠充足：多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。
2、保持乐观：当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象，可化解焦虑与不安，恢复自信。
3、幻想：这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。
4、深呼吸：当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。
5、转移注意力：假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。
6.医生指出，消除焦虑较有效的方法，在药物有效治疗的基础上，关键在于自我的坚持与努力，从根本上解开患者的心病。由此可见，只要采取积极治疗的心态，勇敢的面对，就能消除焦虑带来的困扰，给自己一个健康的身体。
上面我们为大家讲解的一些关于焦虑症这个疾病的一些预防的方法，我们大家一定要了解清楚，如果您对于我们上面所讲解的还有什么不了解的，您可以在线咨询我们的医郑州金水脑康中医院是卫生部的严格监管下成立并发展壮大的，医院严格执行国家收费标准，对于各科常规医疗收费项目的查询，患者及家属可以通过有关科室物价展板查询，杜绝随意抬高药品价格、乱收费、滥用药物等现象发生，平价不平质，全面保障患者权益。生。
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