精神心理健康是身体健康的重要保证，两者和谐统一缺一不可。认识精神心理健康对保证身心正常运转至关重要。

  　　什么是精神心理健康？   　　精神心理健康，又称心理健康，是指个体能够恰当地评价自已、应对日常生活中的压力，地工作和学习，对家庭和社会有所贡献的一种良好状态。主要包括以下特征：智力正常、情绪稳定、心情愉快，自我意识良好，思维与行为协调统一，人际关系融洽，适应能力良好。   　　早期识别精神心理疾病：   　　大多数精神病的早期表现症状轻、不典型，往往不易发现，常常延误治疗，给病人带来不利的后果。"早发现、早治疗"是一条重要原则。要早期发现，关健是仔细观察，特别是对早期的精神症状。下面来详细了解一下：   　　生活规律改变：如原来讲究整洁的人，变得不愿更换衣物、不愿洗澡理发，甚至蓬头垢面，不修边幅，或者原来敬业的人变得工作拖拉，甚至随便迟到早退；再或者由节俭的人变得挥霍等。   　　脾气改变：如热情好交往的人变得沉默少语、孤僻、冷淡，甚至闭门不出。   　　情绪变化：可表现为情绪高涨、精力充沛、好自夸、喜与人争执；或情绪不稳定、易激怒或者反应迟钝、对事漠不关心，与人疏远，也有的表现为焦虑不安，紧张恐惧、似有大祸来临，再有的出现情绪低落、愁眉不展、唉声叹气、消极、甚至出现自杀行为。   　　行为变化：表现行为奇特或动作呆板重复，或收藏一些无意义的东西。   　　记忆力下降：健忘、丢三落四、工作效率减低，这种情况如发生在中青年，应特别予以注意。   　　多疑：敏感多疑、对人怀有戒心，对亲人同事的一言一行都特别注意，认为别人的言谈举止都是针对他的，或感到有人要谋害他。   　　如发现以上表现，须及时到精神心理专科医院检查。   　　心安才有身安，如果一个人整天处于紧张、焦虑和失眠等不郑州金水脑康中医院坚持中医为主的立院之本，建设特色专科的强院之策，整合中西医学是医院发展之路，不断传承创新发展，中西医结合综合治疗，努力做到承中融西，为专业诊疗提供技术保障。健康状态，那么身体肯定会受到损害。假如为读书学习、生活工作等经常焦虑、压抑和烦恼，就会引发消化、神经、内分泌等系统的功能紊乱，甚至导致疾病。   　　现代社会生活压力大，竞争激烈，很多人产生精神心理问题，如不注意调整和排解就容易造成精神和心理障碍。那么该怎样保持心理健康呢？   　　保持乐观的情绪   　　要热爱生活，热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣，即便是干些家务也不应视为负担，而是带着情趣去干，比如做饭，不断尝试新花样，享受烹饪的欢娱。在工作上要不断创造，在进取中实现自己的人生价值，不断感受成功的乐趣。

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