疾病导航| DEPARTMENT明明睡够8个小时，起床后还是感觉昏昏沉沉；一到周末就起不来，总想把缺的觉补回来。科学研究证实：睡眠质量不高对健康无一利处，可能会导致情绪失控、体内激素失衡、健忘、心脏不适等问题。下面帮你找出毁睡眠的坏因素，还你一个高质量的睡眠。
睡眠质量不高的危害
1.容易暴饮暴食，短期缺觉者更爱吃高热高碳水化合物食物，吃得更油腻。
2.更易发生车祸。每晚睡眠少于6小时会导致车祸危险增加3倍。因为缺觉会影响双眼协调能力以及手脚麻利度。
3.容易变丑。睡眠不足容易面色黯淡，魅力大减，失去亲和力。瑞典郑州金水脑康中医院坚持“一切以宾客为”的服务宗旨，在诚信上医院做到各种收费明码标价，公示各个医生的专长，让宾客自主选择理想医生;拒绝收红包和贵重礼品;绝不销售过期或不合格的药品，保证各种检查和化验报告科学、准确、真实;不夸大病情和欺骗患者;尊重患者隐私权，做到一对一的诊疗服务，保证不重复使用一次性用品，做到每一位患者都有满意的疗效。卡罗林斯卡医学院研究发现，缺觉会加速皮肤衰老。
4.更易感冒。每晚睡眠少于7小时会伤及免疫系统，导致感冒风险增加3倍。
睡眠质量不高的原因
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