哦，不，我的上帝啊，明天怎么又双叒叕周一了，估计很多小伙伴们跟小健一样对周一的到来内心是实力拒绝的，这种对周一的恐惧是因为从周一到周五的工作日里，人们把的精力和时间集中于工作上，久而久之就形成了和工作状态相适应的“动力定型”。在这个阶段，与工作无关的事，大家都将它们置之度外。

　　一到双休日，有的人忙于繁杂的家务，有的人则玩个痛快。这样短短的两天时间，就把原来建立起来的工作“动力定型&rdq郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准的省农合市医保定点医疗机构，对于各科常规医疗收费项目的查询，患者及家属可以通过有关科室物价展板查询，杜绝随意抬高药品价格、乱收费、滥用药物等现象发生，平价不平质，全面保障患者权益。uo;破坏了，等到星期一，需要人们重新全神贯注地投入到工作当中，即必须重新建立或恢复已被破坏了的“动力定型”，这就难免出现或多或少的不适应，严的就像晓娴一样出现了问题。

　　另外，由于人们对单调工作的厌倦和对假日生活的留恋，到了星期一人的神经系统不够兴奋，一下子难以适应快节奏的工作方式，自然也会引发不适应的现象。

　　可以说，周一是心理和身体的双重“过渡期”，又是一周的“开始期”，所以更容易引起一阵难以摆脱的困倦。而且，由于人们担心周一又将面临新的任务，实际上也在无意识间给了自己以心理暗示和心理压力。

　　如何缓解“周一恐惧症”呢？

　　1、做好工作规划。宏观层面就是做好职业规划，找一份自己称心如意的工作，这样，心理背景就是积极向上的了；而微观层面在周末放假前，就做好下周的安排，特别是要对周一的工作做出细致具体的计划，注意别把星期一的工作安排得太多太满，这样到了周一就不会焦虑了。

　　2、保证身心健康。良好的身体健康状态和平和的心理状态，都是降低周一恐惧症状的长效机制。一个心理健康的人，对家庭对社会、对职业对工作有客观的认识、有合理的预期，心态平和的人，在周一也不会有多大的压力。

　　3、周日良好睡眠。周一的前很重要，游玩当然是可以的，只是要安排好睡眠，不可太晚睡觉也不可太早睡觉。还有就是要在周日晚饭后，立刻告诉自己，周末已经过完，接下来要好好准备周一的工作了。

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