强迫症的自我治疗不仅是稳定强迫症病情的前提，更是一种防治强迫症病情加重的重要方面，因此对于强迫症患者来说是需要对强迫症的自我治疗进行了解的。强迫症的自我治疗需要选对方法，只有这样才可以真正避免强迫症的危害继续加重。下面就强迫症的自我治疗方法为大家详细介绍。

　　强迫症的自我治疗方法主要有以下几种：

　　一、可以采取行为治疗：行为治疗一般的有两种，种认为强迫症的人是借助于各种行为和仪式动作来缓解焦虑。这类治疗这通过激发来减少焦虑情绪带来的负面影响。第二种认为是基于操作模型而建立的，强调对强迫行为的后果进行调节，行为治疗效果不错，患者可以尝试使用。

　　二、当出现强迫情绪时要采取顺应自然的态度。有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去“中和”，要带着“不安”去做应该做的事。坚持练习，必然有益。注意心理卫生，努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难，培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质。

　　三、多做有氧运动，有利于防治强迫症。所谓有氧运动，就是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，一般情况下，心率保持在150次/分钟的运动量即为有氧运动，这种运动状态下血液可以供给心肌足够的氧气，而氧气能充分酵解体内的糖分，消耗体内脂肪郑州金水脑康中医院正规吗，增强和改善心肺功能，调节心理和精神状态也非常重要。

　　相信通过以上介绍之后，现在大家对强迫症的自我治疗已经有郑州金水脑康中医院拥有众多临床经验丰富的行业医生组成的优质精神心理医师团。传承中医精粹，融合西医先进冶疗技术，中西医结合治疗。定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障所了解了吧。强迫症一旦发作则需要及早开始治疗，否则病情加重后果将不堪设想，我们需要对强迫症的治疗常识进行了解，对于强迫症患者来说这是一种保护自己的重要方法，希望以上介绍对大郑州焦虑症专科医院家有所帮助，祝愿强迫症患者可以及早。

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