强迫症是一种由来已久的心理疾病，产生强迫症的原因有很多，主要可以分为外因诱导和内心控制，其中内因控制占主要原因，很多人患上强迫症主要就是因为自我的心理发生的改变，所以强迫症的方法也是从调节患者内心想法开始的，那么如何消除强迫症好呢?下面小编就为大家详细介绍。

失眠最好的治疗方法　　如何消除强迫症好呢?消除强迫症的方法主要有以下几种：

　　一、纪录行为治疗：将成功的转移注意力的郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准的省农合市医保定点医疗机构，医院严格执行物价局收费标准，公开、公正、透明，拒绝药品回扣，收受红包等现象，解除患者种种疑虑，充分保障患者权益。行为记录下来也是很重要的，因为你可以回溯去看何种行为对于你转移注意力有帮助。当列出来的项目达到预期的效果时，可以帮助你建立信心。当成功的经验越多时，自己就越受到鼓励。

　　二、系统脱敏法：如何消除强迫症好呢?先学会放松的方法，然后由易到难列出强迫性行为的次数和激怒情境，再对每种情境下的强迫行为逐渐进行放松脱敏，就洗手癖而言，应一步步地减少洗手时间，增加赃物的刺激量，依次执行下去。

　　三、当头棒喝法：当你开始进行强迫性的思维时，对自己大声喊"停"。当你在自我治疗的过程中遇到困难时，请别忘了向你身边的朋友或心理学家寻求帮助。

　　四、只要做就有收获：不要期待这些想法或感觉可以马上走开。不要做强迫思维要你做的事，你要坚持做自己选择的活动，如此强迫性冲动会因为你的延迟而减弱甚至消失。即使冲动很难改变，你还是会发现可以稍微控制你反应的动作。

　　如何消除强迫症好呢?想要强迫症除了需要进行必要的自我调节之外，患者还要学会选择正规治疗强迫症的医院，很多人发现自己患上强迫症之后会出现恐慌情绪，所以就容易出现病急乱投医的情况，这种情况往往不利于患者疾病的，在此提醒强迫症患者不要相信所谓的民间偏方和小广告，强迫症需要患者及时郑州金水中医院接受科学治疗才行。

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