疾病导航| DEPARTMENT神经衰弱属于一种心理疾病。它是一种容易兴奋和精神疲劳的疾病。常伴有一种情绪激动的神经功能障碍。神经衰弱的原因很多，患者必须及时调整情绪。
那么，如何有效治疗神经衰弱呢?
一、心理调整
神经衰弱的发生与各种社会因素有很大关系。当然，一个人自身的性格特点和心理素质也有一定的作用。因此，要预防神经衰弱，就必须培养强大的心理素质，减少负面情绪的影响。不良情绪要及时调整。
二、通过运动调理
适当的体育锻炼可以增强免疫力，改善体质，从而产生较强的抗病能力，还可以治疗和预防神经衰弱的发生。您可以根据自己的实际情况选择适合自己的锻炼方式。有氧运动一般包括慢跑、游泳、有氧运动、太极拳、瑜伽等。
三、调整饮食
可以用枸杞、猪脑、山药、生姜等，将以上材料洗净煮半小时，然后放入猪脑再煮半小时。之后就可以开锅了，加适量的盐就可以了。连续服用一周左右，可滋补肝肾，起到安神养神的作用。这种食疗方法对肝肾阴虚所致的失眠、神经衰弱、烦躁、酸痛、烦躁等有很好的辅助治疗作用。
四、通过充足的睡眠来调节
有时精神虚弱与睡眠不足有很大关系。长期失眠、睡眠不足很容易引起神经衰弱。因此，必须安排合理的日程，严格按照日程安排，定期执行。休息，尽量不要让自己太累，避免加班和熬夜，每天保证7到8小时的睡眠。
五、服用调理药物
如果神经衰弱的症状比较严重，可以寻求心理治疗师的帮助，在医生的指导下进行心理调理。并且可以请医生给自己开一些药，调整好心情，加上充足的睡眠时间，这样就可以快速调节自己的精神虚弱。
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