睡眠对于人们来说是很重要的一件事情，而产生了失眠的人们总是受到这种现象的困扰，对于失眠的患者来说，及时的治其疾病是很关键的，下面我们就来了解下能够帮助睡眠的措施有哪些。这是很多人为之苦恼的事项，其实只要把握科学的方法，是能够提高睡眠质量的。
1.调整睡眠方位，世界万物的运动都与地球磁场有很大的关系，人的大脑也是如此，所以，要想获得良好的睡眠，睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，可以最大限度地减少地球磁场的干扰，使睡眠更加香甜。
2.合理把握睡眠姿势，有些人喜欢侧卧，平躺等方式进行睡眠，多为习惯性所致，医生建议由于人体心脏多在身体左侧，右侧卧可以减轻心脏承受的压力。同时，睡眠时双手不宜放在心脏附近。
3.保持午间适当的休息，中医认为人体健身状态的调节，通过晚间睡眠是不够的，也要做好午休，尤其是在中午11时至下午1点之前体能变化最大，此时人们需要适当休息。所以，要想获得良好的睡眠，应保证子午时处于睡眠状态。
4.根据季节的变化，适当的调理作息习惯，因坚持早睡早起的起居习惯，最好在日出前起床，不宜太晚，最佳睡眠时间为每天8小时左右，身体偏弱者可适当增加睡眠时间。
以上就是
如何才能避免失眠的发生 治失眠有什么好方法的介绍了，在面对失眠这种疾病的时候就要及时的进行相关的治了，而在日常的生活中患者也要进行相关的饮食护理，规律的作息也是很重要的。因此大家在生活中一定要引起高度重视，一旦出现长期失眠的话，就要及时到正规医院进行诊断治，以便重新拥有良好的睡眠。
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