郑州最靠谱的精神病医院 河南郑州治失眠怎么办？睡眠不好，主要表现是失眠，它的症状有睡眠时间很少，不容易入睡，睡眠很轻容易惊醒等现象，睡眠不好如何调理了，其实最有效的调理法就是治，那么失眠有哪些治方法呢？
郑州最靠谱的精神病医院 河南郑州治失眠怎么办？失眠是指睡眠的始发和维持有障碍，睡眠不能满足个人的生理要求。睡眠不好，会影响人们的工作和学习，甚至是社交也要影响，还有一些特殊性工作的安全造成影响。失眠如果很严重，会使患者造成抑郁症的，危害患者的身体健康。
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美国研究者将失眠的原因总结为：
1、身体的原因：指的是身体疾病引起的疼痛、发皮肤瘙痒等。
2、生理的原因：指生理的节律改变，如果工作的倒班等。
3、心理的原因：指应激发应、重度的疾病、或大的生活事件发生。
4、精神的原因：指焦虑症、精神分裂症等。
5、药理的原因：指咖啡因、中枢神经抑制剂、中枢神经兴奋剂等。
6、生活的原因：指的是生活习惯，环境因素等。
郑州最靠谱的精神病医院 河南郑州治失眠怎么办？睡眠不好除了要积极的治之外，生活中也可以注意生活规律的调整，饮食方面也注意一些不要饮用刺激性的食物。平时要多注意做适当的运动，这样对睡眠不好有一定的促进作用。
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