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精神焕发、皮肤光亮、思维敏捷，这都是睡商高的表现。根据相关研究显示，睡眠不足除了影响人们的身体健康以及认知，还可能会牵动到职业生涯：睡眠不足的管理者，容易出现决策失误、轻视和辱骂下属的行为；而精神不佳的员工，会出现工作效率低下，人际关系恶劣等问题。失眠所带来的影响是无法估量。
如果只是一两晚没睡好，相信这是很多人都遇到过，这种情况是可以通过自己来调整，不必过于担心。可是如果失眠时间已经持续两周以上，长达一个月时，就需要到医院寻求医生帮助了。
后我们来做一个小测试，看看自己是否处于失眠状态。
究竟怎样才算失眠呢？卫生组织对失眠症状作出以下判定：
1、连续一个月每周至少有3天出现上床30分钟无法入睡的情况；
2、每天睡眠时间不足6小时
3、在睡眠过程中夜间醒来次数超过3次，醒后难以入睡的失眠症
4、多梦，噩梦的情节如同电视连续剧一样
5、次日起床后伴有嗜睡、疲劳、精神状态不佳、认知功能下降等。
若出现上述其中一项或几项同时存在时，即可判定为失眠。
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