成年人近四成失眠

　　我国成年人近四成失眠晚上睡不着白天打盹

　　中国睡眠研究会调查显示，中国成年人失眠的发生率高达38.2%。此外，40%的成年人在近一个月内出现白天打盹。1900年以来，人们的日睡眠时间以每年0.71分钟的速度递减。即我们当前的日睡眠时间比1900年减少了1.5小时。

　　睡不着月均损失3200

　　因工作、金钱、爱情睡不着月均损失3200元

　　调查指出，有31%的国人有严重睡眠问题，超六成人是因为工作睡不着，其次是操心金钱，第三位就是为爱情。而睡不好觉还会影响收入，调查显示，睡不好每月平均损失3200元。

　　而在十大职业中，睡眠指数得分从高到低排名依次是公务员、销售、金融从业者、蓝领、教师、广告/公关人、企业高管、医务人员、IT从业者、媒体人。

　　超六成人网聊玩游戏晚睡

　　超六成中国人因上网聊天玩游戏而晚睡

　　早在“2015睡眠指数报告”显示，63.7%的中国人属于&l郑州哪里有心理医生dquo;晚睡星人”，过了24时还不肯睡觉的原因主要是上网聊天和玩游戏。其中，男性比女性更爱熬夜，年龄越小越爱熬夜。

　　熬夜的前五大原因为：上网聊天53.6%、玩游戏44.5%、看影视剧43.3%、工作、加班32.6%、应酬/朋友聚会14.9%。

　　智能手环测睡眠？

　　智能手环测睡眠？医师：心理作用记日志自测更科学

　　很多人好奇自己的睡眠质量，目前市场上推出多款有“睡眠监测功能”的设备，如智能手环，有的手机程序也称能测睡眠。医师称，手环有一定心理作用，但人工记录“睡眠日志”对于临床诊疗意义更大。

　　“睡眠日志”的项目包括晚上几点睡觉、几点睡着、一晚醒几次、醒多长时间、再睡有无困难、再睡多长时间、后几点醒来、几点下床，整晚真正有多少时间在睡觉。医师表示，连续记录几天就可以算出自己的平均睡眠效率（睡眠效率=睡眠总时数／总躺床时间×100%）。睡眠效率低于85%就是质量不好。

本文链接：http://mip.xhyit.com/sm/23085.html