失眠是精神疾病的一种症状,在我们的日常生活中非常普遍。所以很多人都想摆脱失眠,治疗失眠的方法很多,但大多数都是无效的。让我们来看看有什心理医生么方法可以改善睡眠质量。
保持双脚温暖:研究结果显示,脚凉的女性睡眠质量比脚舒适温暖的女性差。医师建议穿厚袜子睡觉。
不要打开窗户:影响睡眠的过敏物质和噪音通过打开的窗户进入卧室。医师建议:关上窗户睡郑州心理咨询哪个医院觉。
晚上不要清洁:用来清洁房间的喷雾和化学清洁剂可能会刺激呼吸道,从而影响睡眠。医师建议只在早上打扫卧室。
我院在我省开设有网络免费咨询绿色通道以及24小时咨询预约热线:0371-60999339(点击可直接拨打),双重就诊服务让患者就医看病更加方便,欢迎广大患者前来咨询。