郑州金水中医院治可靠吗 ？失眠这种疾病一直困扰着我们很多人，现代的一些人因为发病的原因不同，所采取的治方式也不一样。
1、郑州金水中医院治可靠吗？ 郑州金水脑康中医院精神科主要诊治：失眠、抑郁症、焦虑症、精神分裂、头晕头痛、强迫症、精神障碍、狂躁症、双相情感障碍、神经衰弱、恐惧症、神经官能症、神经症、癔症、心理障碍、头痛头晕等疾病。医院一直坚持采用中医、西医、现代化科技，对精神心理疾病患者制定个性化诊疗方案。
2、进行休闲运动，睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。
3、睡前将白天的事情与衣服一起脱下，我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆，清理自己的委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，想些愉快的事。
4、放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。要让自己按时睡觉，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。
5、多听轻音乐，与其他古典音乐比起来，乐曲里有波浪拍打岸边的声音，如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。
6、很多受到晚上失眠困扰的患者都希望可以尽早摆脱失眠的困扰，但是治好失眠并不是一件容易的事情，治失眠不仅需要患者及时接受科学的治，还需要患者在平常的生活中注意做好自我调节和护理工作，因此大家不要忽视这一点才好，祝愿患者可以尽早康复。
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