郑州金水中医院预约挂号大概多少钱？很多患上失眠症的人都是不知何时开始，已经变得难以入睡了，失眠如果长期不治的话，会给身体带来严重的危害。
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3、患有失眠的人比较常见表现为睡眠时间深度的不足、以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。
4、失眠的患者睡前泡泡脚，既能帮助你释放一整天的压力，还可以有效的促进血液循环和新陈代谢，不妨在泡脚的时候按摩按摩脚部，效果更好，还可以保持身体的温暖，在很大程度上是有助眠的效果的，不妨一试。
5、一般来说，我们每天的睡眠时间最好能保证在7个小时，睡眠不足对健康的影响可不容小觑，但同样睡得太多，也不是一件好事。建议大家晚上最好能在11点前入睡，10点钟左右睡觉，早上6-7点起床。
6、当你失眠时，你的呼吸一定是非常浅的，这会让我们的大脑供氧不足，然后导致失眠。所以睡觉时的呼吸应该要呼吸悠长而且是有规律的，要慢呼慢吸。我们应该把注意力放在呼吸上，其他的事都不要想，这样会让我们睡得更好，并且也能提高我们的专注力。
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