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1、郑州看失眠症哪家医院比较好？郑州金水脑康中医院倡导优质的服务理念，融合国际先进的管理模式”以德显仁，以仁聚人“，始终把爱心、耐心、细心和责任奉献给病人，以其全新的创意，独特的风格，为前来就诊的患者提供”享受就诊“服务。
2、失眠大多是情绪性的，当失眠来临时，我们需要静心想一想，有哪些放不开的事情和想法，是哪些事情引发了我们的情绪，怎么处理会让自己更开心，当你完成了这些思考，相信你已经有了新的能力和成长，睡眠的问题也会自然解决了。
3、接受失眠顺其自然，失眠带给人的痛苦，是无法言状的，睡眠需要的是自然放松的状态，当我们拒绝失眠，总想着去战胜失眠的时候，您的内心已经开始备战了，全身是一种紧绷的状态，无法放松下来，怎么会睡得香呢。
4、如果我们接受它，就可以让我们的心沉稳并放松下来，才可能进入安稳的睡眠状态。接受失眠，是改善失眠的开始。
5、半夜醒来发觉睡不着，果断起床，在橘色柔和的灯光下看看浅显易懂的书，忌看艰涩的或情节跌宕起伏扣人心弦的书，这样反而会导致大脑皮层兴奋而更加睡不着。
6、在房间走动走动，又有困意了才回去睡，觉得睡不着再爬起来，如此往复，直到睡着。如果继续躺着很大几率会一直失眠下去。
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