疾病导航| DEPARTMENT郑州金水脑康中医院咋样？中年女性失眠的原因主要是心理压力以及身体在走下坡路，中年女性往往肩负着家庭、事业的双重责任，经常遇到情感、经济、工作、子女、社会等原因，下面我们一起来看一下失眠要怎么办。
郑州金水脑康中医院咋样？郑州金水中医院一直坚持“平价医疗，平价不平质”的理念，严格按照相关部门核准价，收费公开透明，坚持“一医，一患，一诊室”，一站式诊疗，导医全程陪同，定期回访等，为不同类型的精神疾病患者提供科学、规范、优质的医疗服务。
预防失眠应注重维持合适的睡眠情形，应有一个恬静、干净舒适的环境。卧室连接光线阴郁和舒适，室内温度不宜过冷过热，湿度不宜过高过低。睡前开窗通气，让室内空气清爽，氧气足够，但应防感冒。
预防失眠应注重睡姿，以右侧卧尤好，可有利于肌肉组织松懈，消弭委靡，匡助胃中食物朝十二指肠倾向鼓动，还能避免心脏受压。右侧卧过久，可换取为仰卧。伸展上下肢，将躯干伸直，全身肌肉尽量放松，坚持气血通行，呼吸自然平宁。
预防失眠应避免睡前兴奋，睡前兴奋，会招致失眠和多梦。是以睡前不要做强度的活动，不看深奥的书本。
精神长期处于紧张的状态下会出现神经衰弱的表现。当然，这也会影响到睡眠，往往在睡着时容易因为外界的风吹草动而惊醒，在醒来后又很难再睡着。如果是这种情况，建议学会舒缓自己的压力，适当运动，舒缓情绪。
我院在我省开设有网络免费咨询绿色通道以及24小时咨询预约热线：0371-60999339（点击可直接拨打），双重就诊服务让患者就医看病更加方便，欢迎广大患者前来咨询。
在线预约 - 优先挂号就诊
在线联系
当前位置：