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郑州金水中医院咋样？郑州金水脑康中医院倡导优质的服务理念，融合国际先进的管理模式”以德显仁，以仁聚人“，始终把爱心、耐心、细心和责任奉献给病人，以其全新的创意，独特的风格，为前来就诊的患者提供”享受就诊“服务。
郑州金水中医院咋样？一般进入老年期，衰老也就是大脑神经细胞数目减少。睡眠是脑部的活动现象，当大脑神经细胞减少时会加重失眠症状。此外组织老化或循环也会减少褪黑激素分泌，引起清醒和睡眠时间不规律。
老年人经历的事情多，所以考虑的事情比较全面，老年人经历社会角色转变，心理社会因素会让他们过度思考、焦虑不安、烦恼以及忧伤和痛苦，从而引起失眠。
随着年龄增长，身体各个器官也开始进入衰老期，各个器官功能减退时，容易患有血液循环、呼吸和消化系统疾病，从而影响睡眠。当患有心脑血管疾病时可减少脑部血流量，引起脑代谢失调而诱发失眠。
酸枣仁是一种比较常见的食材，它具有一定的药物作用，而它在改善睡眠质量方面有很大的作用，如果经常感觉到心烦意乱，并且失眠多梦时，在睡觉前不妨用酸枣仁泡水喝，能缓解情绪并且帮助入睡。
核桃仁是一种很好的营养食品，它具有健脑补脑的功效，而对于长时间失眠多梦的人来讲，每天摄取适当的核桃可以起到镇静安神的作用，而且核桃中还含有褪黑色素，褪黑色素是一种可以帮助调节睡眠的物质，所以在平时可以适当吃核桃来改善睡眠质量。
睡前喝一杯牛奶能安神，因为牛奶中含有大量的氨色酸，氨色酸可以帮助促进大脑分泌黑褪黑素，而褪黑素是让身体快速进入睡眠状态的一种物质，所以对于失眠多梦的人来讲，在睡前不妨喝一杯温牛奶，坚持下去可以让睡眠质量得到改善。
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