河南金水中医院精神科好吗？随着生活压力的增大，失眠现象在现代人们中间越来越常见，它对人们的心理和生理都产生了很大的影响，使患者白天疲惫乏力，精神状态变差，使人们的生活质量降低。
河南金水中医院精神科好吗？郑州金水脑康中医院是河南省医保定点单位，医院致力于失眠、头痛症、躁狂症、神经衰弱、焦虑症、心理障碍、强迫症、癔症、植物神经紊乱、神经症、精神障碍、躁郁症、双相情感障碍等疾病的诊疗。
河南金水中医院精神科好吗？失眠仿佛是一个不速之客，经常在毫无防备之下登门拜访，即使每天的工作学习耗尽了你身上所有的精力，总有倒头一睡的冲动，可当躺在床上到了真正入睡的时候，却是睡意难寻，辗转反侧，如时差的改变，车、船、飞机上睡眠环境的变化，卧室内强光、噪音、异味，室温过高或过低，室内空气太干燥等，都可以影响睡眠质量而引起失眠。
焦虑和抑郁神经衰弱等常伴发失眠，但焦虑以入睡困难为主，抑郁以凌晨早醒为主，紧张、思虑、悲喜、持续强烈的精神创伤等也是引起失眠常见病因。
大多数人的心理状态和精力充沛程度在午后达到精力的高峰，但有个人差异，可以连续记录自己一天的清醒度、对事物反应的敏捷度等心态，找出自己的精力和心态的周期性，以便日后合理安排每日的活动。获得心理医生的帮助。心理医生正规的心理学干预，直接的心理治，能增加心理承受的能力和调节能力，尽快恢复健康的心态。
疲劳、头痛、失眠等不适感，提醒你已超负荷，该进行调整与休息了，调整方法就是多运动，要劳逸结合，重视运动，坐着工作的人，每隔1小时活动一下，拉伸一下筋骨。放松的静坐一会儿，到树下深呼吸，做做保键操等。
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