郑州金水中医院治失眠效果好吗？现在社会失眠的人越来越多，失眠已经在一步步的危害着我们的健康，一般的失眠患者都会出现头昏，精神不振，嗜睡，乏力等症状，下面我们一起来看一下导致失眠的原因，以及中医治失眠的方式。
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郑州金水中医院治失眠效果好吗？导致失眠的因素有情绪因素，许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。
失眠的原因太多了，失眠的出现对人的身体上和心理上的影响都是很大的，平时的时候只要出现了睡眠上的问题就要及时的进行治才好。
对生活中偶尔遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应，睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作，即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。
每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动。
安排规律生活：避免失眠的有效方法，使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床，遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。
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