网络成瘾症与烟瘾、酒瘾、毒瘾等成瘾类病症类似，一旦形成，戒掉比较困难，除非找医生治。因此，网络成瘾症主要在于预防。医生表示，这需要个人、家长、学校以及政府部门的共同参与。

　　1.青少年自身要养成良好的上网习惯。上网前要计划，明确上网的目的和上网的时间，避免无节制的上网。如果不是为了工作、学习，而主要为了娱乐，则更需要计划上网。漫无目的地“冲浪”、沉迷于网络聊天或网络游戏，时间会在不知不觉中流失，尤其把它当成一种缓解精神压力时更应该节制，一般每天不超过２小时，且中间休息15分钟。

　　2.青少年要培养其他的兴趣爱好、丰富业余生活。业余时间多参加体育、文化娱乐或交际活动，不仅充实了生活，而且提高自己处理现实问题的能力，从而避免依赖于虚拟的网络世界。。

　　3.家长、学校和社会要共同参与。家长和老师要提高对网络的认识，既不能放任孩子上网“开阔视野”，直到成瘾才引起重视，也不能因担心网络危害而过分控制孩子上网，这会迫使他们走到社会上非法的网吧而事与愿违。家长和老师要通过正确引导和合理监督，不仅直接控制青少年在家、在学校上网的时间，而且要提高他们合理使用互联网的能力。学校开展学生上网教育，提高校园上网场所和上网监控，丰富校园生活无疑会减少网络成瘾的发生。此外，政府部门要加强商业网吧管理，严格控制网络色情等不健康文字、图片、音像信息传播、打击非法网站，为青少年提供一个良好的社会环境。

　　如果已经网络成瘾，郑州金水脑康中医院医生建议及时治。只有得到正规的治，才能彻底摆脱“网络成瘾”的危害。同时，在治网络成瘾症的过程中，可以找出并治并发的心理问题或精神疾患。

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