我还曾经很好奇地问过中国的首富，“你们已经有很多钱了，为什么还在赚钱呢？”“我想知道我这辈子到底能赚多少钱”，这大概是我听到过关于财富焦虑的回答了。

我们的焦虑来源于：不确定、比较、选择。

我觉得焦虑的原因大概有三个：

是不确定性。我们面对不确定的未来，不知道自己到哪去；

第二，焦虑是因为比较而产生的。叫“人比人气心理咨询死人”。前两天我碰到一个26岁的青年，他跟我讲我很焦虑，爱因斯坦26岁时，已经写出《狭义相对论》了，米开朗基罗26岁时，已经雕出“大卫”了。他说我也26岁了，我怎么还在这？

第三种焦虑，我认为是选择。在你的人生中会出现很多岔道，每一次选择都会耗去你的时间，耗去你的精力。

重要的，找你的真爱所在。

要克服焦虑，在二十岁到三十岁之间，在生命力旺盛的时候，你要想清楚几件事。

件事，你这辈子喜欢的工作是什么，热爱什么，这是关键的事情；郑州金水脑康中医院是经正规审批成立的一所集集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合精神心理专科医院。作为重点诊疗精神心理疾病的专科医院，经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准成为，省农合市医保定点医院。

第二，让自己成为一个专业的人；

第三，你愿意用未来二十年时间去完成这件你喜欢的工作和你专业的事情。

告别焦虑

步，揪出根源。先分析一下你的焦虑感到底来自哪，然后再各个击破。一般来说，焦虑感源自“不确定的状态”，而行动就是战胜焦虑好的武器。比如，如果你对事业发展方向心存迷茫，不妨先结合自身情况冷静分析，找到适合自己的路，然后下定决心勇敢地放手去做。

第二步，不想结果。做任何事都会面临挑战，紧张是正常的，这被称为预期性焦虑。此时，不要过多地去想结果，而要试着从中获得成就感。研究显示，47%的时间里我们想的事情和当下做的事没有关系，回想过去或想象未来都可能加重焦虑。专注当下让人放松。

第三步，转移注意力。一旦陷入“越焦虑就越胡思乱想，想多了更焦虑”的恶性循环，就要及时提醒自己分散注意力，防止情绪变得越来越糟。可以做点喜欢的事，比如看电影、听音乐或读一本有趣的书，还可以跑跑步、做家务，让自己远离胡思乱想。多结交性格开朗的朋友，朋友的想法能帮你减少不确定信息。

第四步，学会自我放松。

放松的方法有很多，但只有找到适合自己的才。简便易行的方法是深呼吸，焦虑时不妨闭目深呼吸三次，让大脑放空。拥抱爱的人，或者只是和他握个手，都可以化解焦虑。经常拥抱还可以预防一些身体疾病的发生。喝水对减压也有神奇作用。另外，别忘了，笑是对抗压力和焦虑的灵丹妙药。

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