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郑州治抑郁症应该去哪个医院好？抑郁患者应该多吃，豆类及其制品，这是自然界好的植物蛋白成分，大豆中含有丰厚的大脑，所需的优质蛋白、氨基酸，这些物质都有助于，增强心脑血管的机能。
抑郁症患者多食用全谷类食物、海产品等，多吃鱼蛋等，富含脂肪酸的食物，能够以改进身心状况，医治抑郁的心情。
退休老人活动量减少，食欲差，饮食的规律性也不如退休之前，晚饭吃得早也吃得少，因而有时到了夜间临睡前会感到饥饿，不吃点不行，吃了又影响睡眠。另外，有些老年人有饮酒习惯，又误听别人说睡前喝点酒能够睡得更好，因而在睡前喜欢喝上几口，结果反而降低睡眠质量。由此可见，退休后应合理安排好饮食与作息时间，
面对抑郁症的老年人来说，要想缓解抑郁症，在晚上不可看东西看得太晚，睡得太迟。千万不要躺在沙发上一直看到“晚安”才洗洗睡觉，这样容易造成睡眠质量降低，甚至失眠。在临睡前好洗个热水澡，可使全身放松易于入睡。如果没有条件洗热水澡，也要用热水洗洗脚，多泡上一会儿，也可促使神经放松而促进睡眠。
郑州治抑郁症应该去哪个医院好？日间睡眠时间延长而夜间睡眠时间缩短。由于白日活动不足，常常影响夜间睡眠质量，表现为睡眠变浅、易醒、早醒，而到了白日却感到昏昏欲睡。因此，老年人要尽量坚持白日清醒状态，以夜间高质量睡眠。
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