冬季是抑郁症的高发时机，天气和生活方式是导致冬季抑郁症高发的主要原因。抑郁症属于一种危害严重的心理疾病，所以在冬季对抑郁症的预防非常有必要。虽说抑郁症是现代社会常见的心理疾病，但是还是有很多人对抑郁症的一些常识缺乏了解，掌握正确预防抑郁症的方法非常重要，对“冬季抑郁症应该如何预防”这个问题的了解是为了避免走入预防误区。

　　冬季抑郁症应该如何预防?抑郁症的预防方法主要有以下几点：

　　一、抑郁症的预防可以学会转移注意力：当你出现抑郁心情时，可以去做，你喜欢做的事，立刻让自己全身心地投入，投入到其他的事情上去，并且给自己注入一郑州金水脑康中医院是经过上级主管部门正规审批成立的一所集集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合精神心理专科医院。医院重点诊疗失眠、抑郁症、焦虑症、躁狂症、精神分裂、精神障碍等精神心理疾病。些正面、积极的思考，这样可以帮助你摆脱不良的情绪，也有利于抑郁症的治疗。

　　二、早睡早起，吃顿营养丰富的早餐加牛奶，打扮整洁快乐出门也是抑郁症的预防方法。吃过午饭，应多走一走，散步或逛逛街，松弛身心，晚上可以到公园里跳跳集体舞等。

　　三、抑郁症的预防一定要注意劳逸结合：要想预防抑郁症，不要整日持续工作，除了中午外，早上10点，下午3点应暂时放下工作，喝杯茶，让大脑休息片刻。每日加班应控制在两小时内，否则会造成慢性疲劳，日子一长，很容易患上抑郁症。

　　四、扩大生活圈子，多交一些除工作以外的朋友，可以培养自己的兴趣爱好，舒缓工作上的压力，这也是一种抑郁症的预防方法之一。

　　五、登山扩胸襟：它是抑郁症的预防有效的办法。中医早就认识到，登山是治疗性抑郁症之良方。

　　冬季抑郁症应该如何预防?大家只有拥有健康的身心才能应对生活中的各种困难，所以掌握一些预防抑郁症的方法非常有用，由于抑郁症是一种严重的心理疾病，所以一旦患上就会给患者及其家庭带来很多困扰，正确预防抑郁症可以帮助患者远离抑郁症的困扰，希望大家可以做好抑郁症的预防工作，健康郑州金水脑康中医院快乐的生活。

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