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回笼觉与睡眠不足、睡眠被中断是两回事，它是睡饱了之后再睡。你已经睡够身体所需的时间，但你觉得自己还不够睡，硬要再多睡1、2个小时，所以才会整天精神不济、手脚麻木、记忆力衰退。
●这回真的要“哭别”回笼觉?●
郑州金水脑康中医院本着全心全意为患者服务的理念，不断提高科学管理水平和医疗服务质量，强化医德医风建设，取得了明显的成效，为守护精神心理患者作出了贡献，深受患者和广大市民的认可与失眠治哪家好赞扬一个又一个的闹钟不仅会打乱正常的睡眠周期，还可能让正在深睡眠时期的你被瞬间叫醒。
如此反复，人体并未完成正常的睡眠周期，这样真的不太好哟。有导致起床后不清醒的可能。
●怎么睡都睡不够，真的起不来！●
起不来也别多睡，睡多了会短命！悉尼大学研究发现，睡眠超过9小时，可能增大早死的风险。如果经常过度睡眠，死亡风险增加44%。成年人一般睡6~8个小时就够了。
老觉得困，如果你不是睡眠质量不好，一晚上会被尿意吵醒数次的人，那就真的是你睡郑州心理咨询哪个医院好太多造成的精神不济。
●如何知道自己有没有睡饱?●
睡醒之后，如果有饿的感觉，就是睡饱了。
因为这代表你的肠胃已经苏醒，消化系统功能已经代谢完，需要进食了。
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