郑州金水脑康中医院是以所集医、预防、保健于一体的现代化精神心理专科医院,医院重点开设失眠、抑郁症、焦虑症、躁狂症、精神分裂等多个门诊,积极拓展疾病精神心理疾病研究与诊疗,是省新农合市医保定点单位。
千万不要给自己制订一些难以企及的目标,要正确认识自己的现状,正视自己的病情,不要再担任一大堆职务,不要对很多事情大包大揽。
可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分,根据事情轻重缓急,做些力所能及的事,切莫“逞能”,以免完不成工作而心灰意冷。
尝试着多与人们接触和交往,不要自己独来独往。
尽量多参加一些活动,尝试着做一些轻微的体育锻炼,看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动,如讲演、参观、访问等,但不要太多。
心理治:这种方法主要是是用来改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯,可以从根本上解决问题,心理方面的治,若问题较为轻微,可从电话咨询或心理辅导机构得到帮助。
好的习惯:在对于抑郁症的治上,好的生活习惯对于这方面的治情况还是很重要的,因为规律和安定的生活是抑郁症病人较为需要的,而且早睡早起,保持身心愉快的现象,每天都以愉快的心情来面对生活胡总的所有事情,做什么事情都抱着积极乐观的态度去面对,这样也是能很好的治好这方面的情况。
阳光及运动:运动对我们来说是很重要的一种活动,它不但能让我们身体健康,而且我们在通过运动的时候,而且当我们在运动的时候,也能从中使身心得到一定的放松;而且多接受阳光对抑郁症的人来说也是有利的,因为阳光中的紫外线可或多或少的改善人的心情。
我院在我省开设有网络免费咨询绿色通道以及24小时咨询预约热线:0371-60999339(点击可直接拨打),双重就诊服务让患者就医看病更加方便,欢迎广大患者前来咨询。