抑郁症的症状表现在情绪极为负面。抑郁症症状具代表性的应属情绪表现,而持久的抑郁悲观,与现实环境不相称。程度较轻的患者感到闷闷不乐,无愉快感,凡事缺乏兴趣,程度重的感到悲观绝望,有度日如年、生不如死之感。
抑郁症的症状表现在思维动作迟缓。抑郁症患者还可体现在语速慢,语音低,语量少,应答迟钝,一言一动都需克服重大阻力情况。少数抑郁状态严重者,可缄默不语,卧床不动,称抑郁性木僵状态。激越型抑郁症病人,言语动作都明显增加,焦虑恐惧,激动自伤,危险性很大。
抑郁症要看是否思维缓慢及自我评价降低:表现思考能力下降,患者常常感到思维变慢了,脑子不好使了,各方面能力都下降了,常常自疚自责,自我评价过低,明明学习工作很好,却对自己事事不满意,将自己过去的一些小错误、小毛病都说成是滔天大罪,甚至认为自己罪该万死,是导致自杀、自残的主要因素。
抑郁症要看是否精神运动迟缓:患者精神运动明显抑制,联想困难,言语减少,语音低沉,行动缓慢。有时闭门独处,淡漠亲情,无力学习、工作,不能料理家务,严重者不语、不动、不吃、不喝。
抑郁症要看是否伴有烦躁不安、心神不宁、浑身燥热、潮红多汗等,而儿童和少年可以表现为易激惹(如不耐烦、为一点小事发怒)。典型的抑郁心境还具有晨重夜轻节律的特点,即情绪低落在早晨较为严重,而傍晚时可有所减轻。
抑郁症要看是否情绪障碍:患者心境不良,情绪消沉,或焦虑、烦躁、坐立不安,对日常活动丧失兴趣,丧失愉快感,整日愁眉苦脸,忧心忡忡;精力减退,常常感到持续性疲乏,认为活着没有意思,严重者感到绝望无助,生不如死,度日如年,大部分患者有着结束自己生命的意念。
人格特征也是造成抑郁症的一个重要因素,抑郁患者对自己、对的看法常常很悲观,不注意好的事情,对坏的事情特别专注。有些人虽然没有抑郁但倾向于用这种悲观的方式看问题,换句话说,他们可能有抑郁人格。有这种人格特点的人发生抑郁症的危险性较高。
应激性生活事件,与他人的冲突、经济困难、退休、失业、生小孩、孤独、失去亲人或失去重要的东西等不愉快的生活事件,都会使易感者发生抑郁或使抑郁加重。抑郁反应常常延迟发生,有时在生活事件发生几个月后才出现。
抑郁症的患者是要多去户外参加一些体育锻炼的,如果没时间去户外的话,也应该在室内进行一些运动,运动不仅仅是可以锻炼体魄的,而且是可以调节心情的,在进行爬山,跑步以后患者的心态都会不一样的,是可以缓解抑郁症的,而且能够认识更多志趣相投的朋友,人缘也会变好的。
抑郁症的患者也应该有一个良好的睡眠质量,如果没有睡足八个小时的话,对身体的各个方面都不好的,所以患者要有一个良好的睡眠习惯,不要熬夜,保证良好的睡眠时间,不要胡思乱想些什么,好睡到自然醒,在平常的时候要找一些自己感兴趣的食物,是会给自己带来一些快乐的,没有时间去胡思乱想。
抑郁症的患者主要不去胡思乱想,想不开就不会有什么问题的,这些都是可以让患者抑郁的症状减轻的,在饮食上也应该去选择一些清淡,不辛辣上火的食物,可以多吃一些水果,有的水果是可以让人体感觉到快乐的,要多与别人交流。
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