患有抑郁症的人总是情绪低落。导致抑郁的因素有很多,比如人格缺陷、大脑神经递质的变化、严重的疾病、重大的挫折等。抑郁症非常危险,可能会使患者走上自杀之路。
哪些症状需要警惕抑郁症
1.情绪低落或能量损失
抑郁症患者一直处于抑郁状态。他们心情不好,不能快乐。严重的情况下,他们会非常难过和沉重。我觉得未来是黑暗的,我觉得无论我做什么都感到绝望,我没有信心去处理一些事情,我觉得现在事情没有好转,我觉得我没有价值全部。也有一些患者认为自己会拖累别人,这对社会毫无用处。此外,患有抑郁症的人总是很累,很容易疲倦。在严重的情况下,他们可能会卧床不起或从不外出。
2.兴趣下降,自我评价低
抑郁症患者根本没有兴趣,对娱乐、穿衣、生活和工作有抵抗力,感觉不到快乐,认为生活没有什么可期待的。也有一些人认为自己没有价值,过分地责怪过去的小错误或失误,认为自己是罪人。
3、认知能力下降和焦虑
抑郁症患者注意力和记忆力下降,工作学习效率下降,思维和联想缓慢,思维能力差。我对未来的工作、健康和生活感到焦虑。当我的身体感到疼痛时,我认为这是一种无法治愈的绝症。当小问题出现时,他们认为是无法弥补的,他们会因为小事而叹息。这样的人会伴随植物神经功能紊乱。
如何预防抑郁症?
养成良好的生活习惯,早睡早起,保证充足睡眠,不暴饮暴食,不节食减肥,控制烟酒摄入。每天进行30分钟以上的有氧运动,改善心情,培养兴趣爱好。没有任何爱好,生活就会变得更加单调乏味。只有广泛的爱好才能让自己保持快乐,释放不良情绪。建立良好的人际关系,结交更多积极乐观的朋友,评估自己的能力,明确自己未来的目标和价值观。
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