抑郁的原因很多,主要分为主观和客观两大类。主观因素是脑内分泌失调所致,客观因素主要来自家庭、生活和社会。例如,由于家庭变化、心理创伤、不愉快的关系、童年或身体虐待可能会造成心理创伤。外界影响越大,抑郁症越严重,人体内潜伏期越长。
抑郁症也是分阶段的,5个不同阶段的应对措施也会不一样!
一、忽略一些负面情绪
每个人都想引起别人的注意。如果没有引起别人的注意,就会让人感到沉默和沮丧。但大多数人的选择是开始假装,当情绪来临时,假装不发脾气,假装无动于衷。所以这个时候就应该开始注意自己的感受了。如果身边的人还是不顾自己的感受,那最好离开,找个更好的新环境。或者找一个愿意倾听的人。每当你情绪化时,不要压抑它,试着去解决它。
二、小事引起大情绪波动
一件小事,也能让人感受到很大的痛苦。生怕别人觉得你不讲理,就强迫自己装个正常人,极力压抑这种巨大的负面情绪。这种情绪一旦爆发,后果非常可怕。所以,找一个合适的环境或者找一个愿意倾听的人,让你的情绪得到彻底的宣泄。
三、情绪濒临崩溃
当情绪攻击开始或处于情绪崩溃的边缘时,情绪崩溃发生时将是可怕的。整个人都失控了。显然什么都不会发生。严重时会有自杀的冲动。因此,现阶段立即解决巨大的负面情绪是非常紧迫的。不要总是等待情绪崩溃来拯救他们。当你发泄情绪时,情绪崩溃就会消失。
四、身体引起的功能障碍
这时候社交能力会完全丧失,学习和工作能力会逐渐丧失,注意力和记忆力也会丧失,会出现各种不适。慢慢地你开始对周围的事物失去兴趣,然后你会完全失去所有兴趣。这时候最好到专业的精神病院接受专业的治疗。
五、抗拒一切
这个阶段的患者外表看起来并不像正常人一样异常,但他们经常关门大吉,远离亲友。这时候就应该接受专业的精神病医院进行专业的治疗,需要从病理层面解决抑郁症的问题。
我院在我省开设有网络免费咨询绿色通道以及24小时咨询预约热线:0371-60999339(点击可直接拨打),双重就诊服务让患者就医看病更加方便,欢迎广大患者前来咨询。