疾病导航| DEPARTMENT抑郁症是一种常见的疾病，抑郁症患者们都应该尽早治疗。那预防抑郁症的方法有哪些呢？下面，还是让医师们来为大家介绍下，让大家更地了解预防抑郁症的方法，希望能够给大家带来帮助。
1、预防抑郁症要适当作些保护，避免受刺激，受干扰，如对令你伤感的地郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准的省农合市医保定点医疗机构，医院严格执行物价局收费标准，公开、公正、透明，拒绝药品回扣，收受红包等现象，解除患者种种疑虑，充分保障患者权益。方不要去，对会惹你生气的人敬而远之，以避免生气;对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，没有干扰时没事，有干扰时就病了。
2、要设法睡好觉。只要能睡好觉，就能预防抑郁症。失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决。
3、做到“三个不”来预防抑郁症。即：对今天不生气，对昨天不后悔，对明天不担心。遇到困难时不要生气，不要急。学会减压不生气，保持心理平衡。平时善于处理困扰，遇到压力善于排解，我们无法主宰，但是却可以调节自己的情绪，使自己每天拥有一份好心情。
4、日常生活中要安排一些娱乐活动预防抑郁症。
5、多到户外活动。研究报告指出，适度的户外运动是预防抑郁症的。从事室内工作的人，平时每天要有两小时在室外活动，双休日好安排两个下午到户外活动。
以上内容就是医师为大家所介绍的预防抑郁症的方法，大家要注意一下，希望以上内容能对您有所帮助，如您对预防抑郁症的方法还有其他疑问，请咨询医师，医师将为您作出详细解答。
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