疾病导航| DEPARTMENT郑州金水脑康中医院怎么预约？郑州哪家医院看心里医生好？一些考生在考前就出现高考焦虑症，这将极大地影响高考成绩。以下是克服考试焦虑的几种方法：
标准转移法
将注意力从坏情绪上转移有助于消除焦虑。目标转移法可以这样工作：一是分配体力。紧张焦虑的时候，不妨做一些体育活动；读一本喜欢的书等等。
面对法律
事实上，考试前的一些焦虑，是身体具有保护和适应功能的一种固有的防御反应。适度的紧张有利于个人潜能的充分发挥。只要不过分，就不用担心。
系统学习
按照一定的逻辑关系，把你所学的东西形成一个系统，像每晚看电影一样在脑海中回想。这样一来，你就知道自己学到了什么，即使去考场也不会慌张。
心理暗示
例如，考试前，你可以在家里大声朗诵“这次我会通过考试”和“我对自己充满信心”，以激发斗志，发展自己的技能。
自然放松
自然放松的方法是调整姿势、呼吸和思想。首先深吸气，尽量屏住呼吸，直到可以忍受为止，然后用力呼气，放松全身肌肉，达到身心放松的状态。郑州金水脑康中医院怎么预约？郑州哪家医院看心里医生好？
郑州金水脑康中医院，是河南省老牌中医院，是集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合精神心理专科医院，是省市医保新农合单位。医院一直致力于中医精神疑难病临床诊疗与研究，研究新的治疗方法，开展新技术，建立精神卫生资源共享平台，积极参与学习国内精神疾病诊疗新科研成果的交流和共享。
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