在焦虑症的早期，患者的心跳和呼吸频率会慢慢加快，患者会感到胸痛和胸闷。有的病人会心里慌，有的会心悸。有的病人全身都觉得很累，工作生活中的各种活动都没有办法完成。焦虑症的饮食疗法；

第一，补充营养

A.维生素b族:维生素b族对神经系统的运作非常重要。维生素B注射液可以改善脑功能，缓解焦虑，保护免疫系统。维生素B组和泛酸(维生素B6)每天100毫克

B.钙镁:每天2000和1000毫克。拿夹子或者乳酸钙。对牛奶过敏不要用乳酸钙。

c.L & mdash酪胺酸:每天1000毫克(白天500毫克，睡前500毫克，空腹使用)。50毫克维生素B6和500毫克维生素c用于吸收。可以缓解紧张，帮助睡眠。

D.维生素C含有生物类黄酮:每天3000 & mdash；一万毫克。压力消耗肾上腺激素(抗压力)。维生素C失眠最好的治疗方法是肾上腺功能所必需的。

E.综合维生素和矿物质(包括维生素a和钾):每天25000国际单位和99毫克。在紧张的时候，这是必要的。肾上腺功能需要钾。你也可以每天服用5片海带，其中含有平衡的维生素和矿物质。

第二，饮食应该避免

焦虑症患者的饮食很重要。避免可乐、油炸食品、垃圾食品、糖、白面粉制品、薯片等容易刺激身体的食物。饮食应该是50% & mdash；75%生菜。三周不吃乳制品，然后陆续添加到饮食中，观察是否有不适症状。

第三，避免咖啡因、香烟、酒精和毒品

酒精和药物可能会提供暂时的缓解，但第二天紧张再次袭来，这些物质本身对健康有害。所以要学会调整，而不是一味逃避。当你被紧张和焦虑所困扰时，合理饮食是非常重要的。除了避免咖啡因和酒精，还要远离糖、白面制品、腊肉和辛辣的调料。不要吃垃圾食品！适当的饮食会强身健体，使免疫系统和神经系统处于良好的状态。

第四，治疗焦虑症的治疗方法

(1)玫瑰烤羊心

A.准备原料:鲜玫瑰50克(或干品5克)、羊心50克、精盐适量。

B.制作方法:将新鲜玫瑰放入小铝锅中，加入精盐和水，煎煮10分钟，冷却备用。将羊心洗净，切成块，放在烘焙标签上，蘸上玫瑰盐水，用明火反复烘焙。可以边烤边吃。

C.功效:强心安神。适用于心血虚引起的心悸、失眠、抑郁等症。

(2)枣粥

A.原料准备:枣仁30g，小麦30 & m心理医生去哪里看dash60g，粳米100g，大枣6个。

b .制作方法:将枣仁、小麦、大枣洗净，加水煮沸10分钟，取汁去渣，加入粳米煮粥。每日2 & mdash吃三次热食。

C.功效:养心安神。适用于女性易怒、坐立不安、打哈欠、悲伤欲哭、心悸、失眠、自汗。

小贴士:患有焦虑症后，患者不要经常吃辛辣油腻的食物，必须控制动物脂肪的摄入。平时不吃油炸、油炸等食物，不吃硬冷的食物。得了这种病以后，要多吃瘦肉、鱼、蛋，对增强体质、提高免疫功能有非常重要的作用。患者可能希望多吃扁豆和红枣。这种病主要通过选择心理来治疗，通常是解释性心理。推荐阅读:焦虑症是可以治愈的

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