疾病导航| DEPARTMENT失眠已成为困扰越来越多城市人的问题，其中焦虑性失眠呈快速上升趋势，占70% & mdash；这些患者80%比较年轻，多为学生和中青年人，多为作业和工作压力所致。焦虑症患者有不同程度的失眠障碍，焦虑性失眠的临床症状突出表现为入睡困难。躺在床上后，病人一遍又一遍睡不着，大脑总是在想事情。越想越兴奋，心理咨询越睡不着，恶性循环。
焦虑失眠的症状
1.在梦中醒来后有恐惧
2.入睡困难，经常醒来
3.醒来很容易做很多梦，醒来后很难入睡。此外，他们大多身体虚弱，多梦，失眠治哪家好突出的是浅睡眠。
焦虑性失眠的特点
是没有明确的对象和内容，无缘无故的焦虑、紧张、恐惧；
第二，指向未来。看起来有些威胁要来了，但是病人自己也说不清到底有什么威胁或者危险存在。
第三，持续时间长。没有积极有效的治疗，会持续数周、数月甚至数年。焦虑后障碍除了持续或阵发性恐慌外，还伴有各种身体症状。
焦虑性失眠的预防措施
1.暗示法:身心放松，平躺在床上，暗示自己:胳膊放松，腿放松，头放松，快要睡着了。
2.锻炼方法:通过轻松散步和舒缓瑜伽促进新陈代谢，调节情绪。
3.镇静方法:避免过度刺激，比如晚上不要看惊心动魄、杀人如麻的电影，注意不要把工作的烦恼带回家。
此外，冥想、运动(尤其是有氧运动)和放松也可以缓解焦虑症状。然而，这些方法的效果因人而异。如果症状不影响正常生活、学习和工作，可以尝试自我调节或心理治疗；如果症状已经影响了正常的生活、学习和工作，建议去精神病门诊就诊，服药。
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