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郑州金水治失眠的医院哪家好?长时间失眠会导致思维困难,脑力劳动的效率明显下降 ,影响大脑运转,头昏,记忆力下降,常见的诱发表现为,食欲减退、体重下降、患者亲友心理上饱受很大的痛苦和折磨,工作状况也受到一定影响。
睡前饮茶,因为茶叶中含有咖啡碱等物质,而这些物质会刺激中枢神经,使人兴奋,如果睡觉前喝茶,特别是浓茶,中枢神经会更加的兴奋,让人不易入睡。
剧烈运动,睡前剧烈运动,会使得大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现很强烈的兴奋状态,这种兴奋在短时间里不会平静下来,人就不容易很快入睡。
睡前生气,在睡觉前生气、发怒会使人心跳加快,呼吸急促,以致于难以入睡,睡前吃的过饱,这会使得胃肠加紧消化食物,从而使得装满食物的胃会不断刺激大脑,大脑兴奋了,就不会安然入睡了。
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