很多人会因为某些因素患上心理疾病，抑郁症就是比较常见的心理疾病。一些对自己要求很高的人，如果没有达到也是会患上抑郁症的。患上抑郁症的人都有一个相同点，会影响患者的精神，从而出现自杀的行为。
抑郁症对我们有哪些危害
一、自我认识方面。患有抑郁症的人常常将自己处于一个心情低落的状态，然而现实生活中并没有发生值得正常人抑郁的事时，患者还是无法自拔地处于抑郁中。患者总会觉得自己很失败，很差劲，严重的患者还会出现幻觉，慢慢地，把患者引向自杀的不归路。
二、交际方面。患有抑郁症的人总给身边的人一种消极的表达，总表现出活得没意思，活着很累的情绪，而且情绪很躁动，容易焦虑，悲观。除此之外，患者还不想与其他人打交道，觉得表达自己很累，当然，也有些患者会强颜欢笑，但多多少少还是能感觉到他的悲观心态。
三、身体表现。患上抑郁症的人总会反应缓慢，注意力没有办法集中，会有记忆障碍。另外，大部分患者的睡眠质量都会变差，常常失眠，总觉得疲惫不堪，有时候，患者还会有莫名其妙的身体不适，比如肚子痛，厌食等。
四、对于一个抑郁症患者来说，可能不起眼的一件小事，都会对他造成极大的影响，从而导致难以挽回的后果。所以，如果我们身边或者自己患上抑郁情绪，就要尽早进行梳理，不能让他们影响到我们。
抑郁症这个疾病我们应该怎么去调节
治抑郁症可以采取阳光疗法。患了抑郁症之后，可以使用阳光疗法，这是种比较常见的疗法。阳光是治抑郁症的良药，“阳光疗法”较适合治季节性抑郁症。许多人的病态在季节转换时有所发展，表现为冷淡消沉、无精打采、工作效率下降。这
同时，还要注意营养疗法。食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。
注意睡眠、饮食和运动，运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力，它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁、明确你的价值和目标，它能帮助你评价，目前的工作和个人生活，是否符合你的价值观，如果不是的话，它能帮助你选择较有利于，摆脱抑郁苦恼的改变方案。
将欢乐带入生活。即使你现在，还不认为你有资格享受自己的欢乐，至少你应该做你自己所喜欢的事情。无论工作怎么忙，你也必须找时间来让自己轻松一下，做一点你觉得能使自己高兴的事情。眼前的欢乐能帮助你预防未来的抑郁。将欢乐带进生活，的确是良好心境的基本策略之一。
建立的人际关系。建立的人际关系需要时间，需要你自己的努力，不可能一夜就建立成功。虽然似乎有点困难，但你要记住：在生活的任何阶段，都可以建立这样的关系。
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