当前社会竞争日益激烈,几乎每个人都在超负荷运转,很容易产生不同程度的抑郁情绪郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准的省农合市医保定点医疗机构，医院严格执行物价局收费标准，公开、公正、透明，拒绝药品回扣，收受红包等现象，解除患者种种疑虑，充分保障患者权益。,这是一种很常见的情感成分当人们遇到心理压力、生活挫折、痛苦境遇、生老病死、天灾人祸等情况时,理所当然会产生抑郁情绪。那么,如何预防抑郁症的发生呢?

　　抑郁症则是病理情绪抑郁,通常无缘无故地产生,缺乏客观心理应激的条件,或者虽有不良因素,但是"小题大做",不足以真正解释病理性抑郁征象一般人情绪变化有一定时限性,通常是短期的,人们通过自我调适,充分发挥自我心理防卫功能,能恢复心理平稳。

　　加强心理健康素养：现如今,抑郁症的发病率目前我国逐年升高,不仅给个人、家庭带来精神负担、经济压力和生活质量急剧下降,也给社会带来沉重的负担和危害,因此,要加强健康素养教育,重视心理健康,这是预防抑郁症的重要举措。

　　正确评价自己：抑郁症的患者称,对于抑郁症我们要尽量的做到正确的评价自己。美国心理学家史培勒说过:"抑郁症往往袭击那些有抱负,有创意,工作认真的人。"所以,我们应当明确自己的价值和目标,不要好高骛远。

　　采取健康生活方式：抑郁症的五大防治措施?还有就是采取健康方式。情绪低落、抑郁往往与饮食、睡眠和运动密切相关。如果长期食欲不振、睡眠不足、缺少运动,不良情绪就容易耗损人的意志而使人心情烦躁、抑郁、疲倦和虚弱。

　　配合治疗抑郁症：抑郁症患者还要配合治疗,有人对抑郁症患者追踪10年的研究发现,有75%~80%的患者多次复发,故抑郁症患者需要积极配合进行预防性治疗。

　　注意社会支持系统：社会支持系统对预防抑郁症的预防和复发都有非常重要的作用。不良生活事件的积累,易造成严重的适应障碍,发生抑郁。

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