郑州哪个区有专治精神病?郑州哪个医院看精神科好?焦虑性神经症的治疗以心理治疗为主,当然也可以适当结合药物进行综合治疗。患者可能希望通过以下方式进行自我用药:
增加自信
自信是治愈神经症焦虑症的必要前提。一些对自己没有自信的人,怀疑自己完成和应对事情的能力,夸大自己失败的可能性,导致焦虑、紧张和恐惧。
所以,作为神经性焦虑症患者,首先要自信,降低自卑感。你应该相信,每增加一次自信心,你的焦虑程度就会降低一点,恢复自信,最终消除焦虑。
自我放松
也就是从紧张中解脱出来。比如:心情稍微好一点的时候,想象所有可能的危险情况,让最弱的情况先出现。一遍又一遍,你慢慢地想到任何危险的情况或整个过程,不再感到焦虑。在这一点上它被终止。
自我反省
一些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望的压抑,被压抑到了不经意的地步,但仍未消失,仍潜伏在潜意识中,从而产生症状。当你生病时,你只知道痛苦和焦虑,但你不知道原因。因此,在这种情况下,您必须进行一些自我反省,并找出导致您潜意识疼痛的原因。必要时可以排气,排气后症状一般会消失。
自我刺激
焦虑性神经症发作后,大脑总是胡思乱想,焦躁不安,困惑不解,极度痛苦。此时,患者可以通过自我刺激来转移注意力。例如,当你脾气暴躁时,找一本有趣的、有吸引力的书读一读,或者从事剧烈的体力劳动,忘记痛苦的事情。这将防止暴躁导致其他疾病,同时也提高你的适应能力。
自我催眠
大多数患有焦虑症的人都有睡眠障碍,很难入睡或突然从梦中醒来。这时候,你可以进行自我暗示催眠。比如:可以数数,或者手拿书看书等,促进自己入睡。
在自行采取上述方法的同时,还必须使用抗焦虑药物。常用的有地西泮、氯氮卓等,可口服或肌内或静脉内给药。如果焦虑伴有抑郁,多塞平、阿米替林等三环类抗抑郁药效果较好。郑州哪个区有专治精神病?郑州哪个医院看精神科好?
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