很多的朋友因为生活中的压力比较大，所以就会出现一段时间的抑郁。抑郁虽然说不是什么大病，但是处于抑郁心理，就特别容易产生出一些极端的心里想法，进而就会影响到生活的质量。下面，就给大家介绍下预防抑郁的方法。

　　1、预防抑郁症要适当作些保护，避免受刺激，受干扰，如对令你伤感的地方不要去，对会惹你生气的人敬而远之，以避免生气;对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，没有干扰时没事，有干扰时就病了。

　　2、要设法睡抑郁症好觉。只要能睡好觉，就能预防抑郁症。失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决。

　　3、做到“三个郑州脑康中医院不”来预防抑郁症。

　　即：对今天不生气，对昨天不后悔，对明天不担心。遇到困难时不要生气，不要急。学会减压不生气，保持心理平衡。平时善于处理困扰，遇到压力善于排解，我们无法主宰世界，但是却可以调节自己的情绪，使自己每天拥有一份好心情。

　　4、日常生活中要安排一些娱乐活动预防抑郁症。

　　5、多到户外郑州金水脑康中医院是卫生部的严格监管下成立并发展壮大的，医院严格执行国家收费标准，对于各科常规医疗收费项目的查询，患者及家属可以通过有关科室物价展板查询，杜绝随意抬高药品价格、乱收费、滥用药物等现象发生，平价不平质，全面保障患者权益活动。研究报告指出，适度的户外运动是预防抑郁症有效的。从事室内工作的人，平时每天要有两小时在室外活动，双休日好安排两个下午到户外活动。

　　以上的五点介绍，就是有关预防抑郁的方法。要想远离抑郁，我们时常保持着一种积极的心态，要多往好的方面来想，而不是往悲观的方面来想。这样，就能够很好的预防抑郁的出现，当已经出现抑郁的朋友，应该尽早的进行心理调节。越早调节，越有利于抑郁的治疗。

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