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摆脱更年期女性失眠多梦应多吃以下食品：
1.莲子
性平味甘涩，有益肾气、养心气、补脾气的功用。适宜女性更年期心神不安、烦躁失眠或夜寐多梦、体虚带下者食用。
2.百合
既是药品，又是一种清补食品，有润肺、补虚、安神作用。若更年期女性出现虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安时，宜食用。
3.甲鱼
性平味甘，有滋阴作用。故肝肾阴虚，或阴虚内热，或烦热不安，或头昏腰酸的更年期女性宜食之。
4.桑葚
女性更年期肝肾阴亏、头晕腰酸、手足心热、烦躁不安、心悸失眠、月经紊乱时，常吃桑葚可以收到补肝郑州哪里有心理医生、益肾、滋阴、养液的功效。
温馨提示：更年期女性应注意这些1.更年期妇女别忘了避孕。2.更年期注意补钙。3.更年期需防心脏病。4.更年期需防抑郁症。
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