疾病导航| DEPARTMENT病情描述：请问生活中如何预防抑郁症疾病？
医师对抑郁症的预防回答：
您好，常见的有效的预防抑郁症疾病的方法有：
1、做到“三个不”：对今天不生气，对昨天不后悔，对明天不担心。遇到困难时不要生气，不要急。
学会减压不生气，保持心理平衡。平时善于处理困扰，遇到压力善于排解，我们无法主宰世界，但是却可以调节自己的情绪，使自己每天拥有一份好心情。
不后悔。金无足赤，人无完人，人非圣贤，孰能无故。对过去做错的事不要老是后悔，吸取教训不重犯就可以了。
不担心。对将来可能出现的困难不要过分担心，走一步是一步。
2、要设法睡好觉只要能睡好觉，就能预防抑郁症。失眠可能会导致抑郁症，如有郑州焦虑症专科医院失眠的困扰，要设法解决。
3、多到户外活动研究报告指出，适度的户外运动是对郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准的省农合市医保定点医疗机构，对于各科常规医疗收费项目的查询，患者及家属可以通过有关科室物价展板查询，杜绝随意抬高药品价格、乱收费、滥用药物等现象发生，平价不平质，全面保障患者权益。抗抑郁症有效和天然的药物。郑州哪个医院心理医生比较好从事室内工作的人，平时每天要有两小时在室外活动，双休日好安排两个下午到户外活动。
4、适当作些保护，避免受刺激，受干扰，如对令你伤感的地方不要去，对会惹你生气的人敬而远之，以避免生气；对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，没有干扰时没事，有干扰时就病了。
希望对您有帮助。
以上就是抑郁症医师介绍的关于抑郁症患者预防的知识，祝你早日。
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